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श्री गणेश संस्कृत विद्यालय गढाकोटा के 5 छात्र प्रावीण्य सूची में, शिक्षा मंत्री ने किया संम्मानित

श्री गणेश संस्कृत विद्यालय गढाकोटा के 5 छात्र प्रावीण्य सूची में, शिक्षा मंत्री ने किया संम्मानित
 #नेता प्रतिपक्ष  ने  2008 में शुरू किया निःशुल्क संस्कृत विद्यालय
भोपाल। मध्य प्रदेश विधानसभा में नेता प्रतिपक्ष  गोपाल भार्गव द्वारा संस्कृति और संस्कृत को संवर्द्धन को लेकर गढ़ाकोटा में चलाये जा रहे निःशुल्क श्री गणेश संस्कृत विद्यालय के 5 छात्रों को महर्षि पतंजलि संस्कृत संस्थान ने  शुक्रवार को संस्कृत पूर्व मध्यमा( दसवीं) की परीक्षा में प्रदेश की प्रावीण्य सूची के आने पर आये विद्यार्थियों को सम्मानित किया है। कार्यक्रम में स्कूल शिक्षा मंत्री प्रभुराम चौधरी एवं स्कूल शिक्षा विभाग की प्रमुख सचिव श्रीमती नीलम शमी ने विद्यार्थियों को प्रशस्ति पत्र के साथ प्रोत्साहन राशि के चेक देकर सम्मानित किया। विद्यालय के छात्र श्री रमाकांत दुबे ने प्रावीण्य सूची में पहला स्थान प्राप्त किया है। 
नेता प्रतिपक्ष ने विद्यार्थियों को दी बधाई
नेता प्रतिपक्ष  गोपाल भार्गव ने छात्रों के सम्मानित होने पर उन्हें आज भोपाल स्थित निवास पर बधाई दी। उन्होंने छात्रों और विद्यालय के शिक्षकों की हौसला बढ़ाते हुए कहा कि ऐसे सार्थक परिणाम जहां एक ओर अधिक काम करने के लिए मुझे प्रेरणा और ऊर्जा देते हैं, वहीं आत्मसंतुष्टि की अनुभूति भी प्रदान करते हैं। विगत ग्यारह वर्षों की मेरी इस साधना को विद्यालय के विद्यार्थियों ने इस वर्ष सार्थकता प्रदान की है। इस दौरान छात्रों के साथ विद्यालय के शिक्षक श्री 
नेता प्रतिपक्ष श्री भार्गव की मेहनत रंग लाई
भारतीय सनातन संस्कृति और संस्कृत को बढ़ावा देने के लिए मध्यप्रदेश विधान सभा में नेता प्रतिपक्ष श्री गोपाल भार्गव नें 2008 में गढ़ाकोटा स्थित प्राचीन श्री गणेश मंदिर मे श्री गणेश संस्कृत विद्यालय प्रारंभ किया था। इस विद्यालय मे अध्ययनरत विद्यार्थियों हेतु आवास,वस्त्र, भोजन, व शिक्षा पूर्णतः निःशुल्क प्रदान की जाती है। संस्कृत, संस्कृति, वेद, कर्मकांड इत्यादि के साथ साथ विद्यार्थियों को अन्य सभी लौकिक विषयों विज्ञान, अंग्रेजी, गणित, इत्यादि की भी शिक्षा दी जाती है। 
इन छात्रों को मिले प्रमाणपत्र के साथ प्रोत्साहन राशि
सम्मान समारोह में स्कूल शिक्षा मंत्री  प्रभुराम चौधरी विशिष्ट अतिथि थे। श्री चौधरी ने श्री गणेश संस्कृत विद्यालय के चयनित छात्रों को प्रशस्तिपत्र के साथ प्रोत्साहन राशि देकर सम्मानित किया है। सम्मानित होने वाले छात्रों में प्रावीण्य सूची में प्रथम स्थान प्राप्त करने पर रमाकांत दुबे को प्रशस्तिपत्र के साथ 25 हजार रुपये की प्रोत्साहन राशि का चेक तथा प्रावीण्य सूची में अन्य स्थान प्राप्त करने पर विद्यालय के छात्र रितिक रोशन तिवारी को 24 हजार, आशीष समदरिया को 21 हजार, सुनील कुमार गंगेले को 20 हजार और राज दुबे को 19 हजार की प्रोत्साहन राशि के साथ प्रशस्तिपत्र मिला है।
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निगम के बड़े बकाया दारों की कुर्की ,पीएम आवास वितरण में लापरवाही पर कानूनी कार्यवाही,कमिश्नर/कलेक्टर ने ली बैठक

निगम के बड़े बकाया दारों की कुर्की ,पीएम आवास वितरण में लापरवाही पर  कानूनी कार्यवाही,कमिश्नर/कलेक्टर ने ली बैठक
सागर ।संभागआयुक्त एवं नगर निगम के नवनियुक्त प्रषासक आनंद कुमार शर्मा ने निगम के अधिकारी/ कर्मचारियों की बैठक लेकर आवष्यक दिषा-निर्देष दिए। इस अवसर पर कलेक्टर श्रीमती प्रीति मैथिल नायक, नगर निगम कमिष्नर  आरपी अहिरवार, नगर निगम उपायुक्त डा. प्रणयकमल खरे सहित निगम के समस्त विभागांे के अधिकारी उपस्थित थे।
प्रषासक  आनंद कुमार शर्मा ने समस्त विभागों के जिसमें सीवरेज योजना, अमृत योजना, पीएम आवास योजना, टाटा 24ग7 योजना, पेयजल सप्लाई, स्वच्छता, स्वास्थ्य, राजस्व, पीडब्ल्यूडी सहित अन्य विभागों की सूक्ष्मता से आज की स्थिति में जानकारी ली। श्री शर्मा ने स्पष्ट रूप से कहा कि कम समय में शहरवासियों को विष्वास में लेकर शहर का विकास कर सागर का नाम मध्यप्रदेष  के विकास पटल पर दिखाई दे। उन्होंने कहा कि प्रत्येक कार्य हेतु समय-सारणी तैयार की जाए एवं उसी के अनुसार कार्य कर प्रगति को प्रदर्षित किया जाए। उन्हांेने निगम को आर्थिक रूप से मजबूत बनाने के लिए समस्त प्रकार के करों की वसूली सख्ती से की जाए। साथ ही प्रत्येक वार्ड के 10 बड़े बकाया दारों की सूची सार्वजनिक कर कुर्की की कार्यवाही की जाए।
श्री शर्मा ने स्वच्छता की दृष्टि से पिछले सप्ताह देष में 11 वें नंबर आने पर बधाई देते हुए निर्देषित किया कि अंडर-10 में आने के लिए हमारे लिए कुछ सख्त कदम उठाने होंगे। इसके लिए सोषल मीडिया गु्रप तैयार कर उसमें स्वच्छता संबंधी वीडियो प्रसारित किए जाए। साथ ही होटलों, शादी घरों, अस्पतालों, हाथ ठेला पर व्यवसाय करने वालों को समझाईष देते हुए स्पष्ट कहा जाए कि गंदगी मिलने पर न केवल जुर्माना किया जाए। साथ ही कानूनी कार्यवाही सुनिष्चित की जाए। उन्होंने निर्देष दिए कि शनिवार से पूरे शहर में नगर निगम के अधिकारी एवं संबंधित कर्मचारी प्रातः 6ः30 बजे सड़कांे पर आकर स्वच्छता हेतु जागरूक करें एवं गंदगी फैलाने वालों पर कार्यवाही सुनिष्चित करें। श्री शर्मा ने शहर में चल रहे सभी विकास कार्यों की जानकारी लेते हुए कहा कि सभी कार्य गुणवत्तापूर्ण एवं समय सीमा में पूर्ण किए जाए। उन्होंने शीतला माता मंदिर से मोतीनगर तक पाईपलाईन हेतु 3 दिवस मंे टेण्डर जारी कर कार्य प्रारंभ कराएं। पीएम आवास योजना के समस्त कार्यों की जानकारी लेते हुए कहा कि आवास वितरण में किसी भी प्रकार की लापरवाही होने पर तत्काल प्रभाव से कानूनी कार्यवाही की जाएगी एवं सिर्फ जरूरत मंद व्यक्ति को उक्त योजना का लाभ मिल सके।
टाटा 24ग7 योजना की जानकारी लेते हुए निर्देष दिए कि 325 किलोमीटर की पाईपलाईन एवं संपूर्ण कार्य मार्च 2020 तक पूर्ण करने हेतु प्रतिदिन 1.5 किलोमीटर के हिसाब से कार्य करें। पेयजल हेतु राजघाट पर चलित पंपों के अलावा रिजर्व में अतिरिक्त पंपों की व्यवस्था सुनिष्चित की जाए। जिससे शहरवासियों को पेयजल समस्याओं का सामना न करना पड़ें। उन्होंने कहा कि यह प्रथम बैठक अवष्य है किन्तु इस बैठक से आपके कार्यों की प्रतिदिन समीक्षा की जाएगी।
वार्डो में अतिक्रमण पर निगम अमला जिम्मेदार माना जायेगा:कलेक्टर
कलेक्टर श्रीमती प्रीति मैथिल नायक ने कहा कि वार्डों में हो रहे अतिक्रमण के लिए पूरे रूप से निगम अमला जिम्मेदार माना जाएगा। सभी आज से ही सुनिष्चित कर लें किस वार्ड में अतिक्रमण किया जा रहा उसकी जानकारी तत्काल प्रषासन को दें। उन्होंने कहा कि यह भी सुनिष्चित करें कि प्रत्येक वार्ड में कौन सी जगह पर पार्क बनाया जा सकता है। प्रत्येक वार्ड में छोटे-छोटे पार्क बनने से हमारे बच्चे खेल सकेंगे एवं बुजुर्ग भी सेर कर सकंेगे। उन्होंने निर्देषित किया कि प्रत्येक वार्ड में गु्रप बनाकर समस्याओं को चिन्हित कर उनको दूर करने हेतु निगम प्रषासन तक जानकारी दें। श्रीमती मैथिल ने पीएम आवास योजना हेतु पात्र हितग्राहियों की सूची एक सप्ताह में बनाकर प्रस्तुत करें जिससे मेनपानी, कनेरादेव में तैयार आवासों को वितरित किया जा सके। 
श्रीमती मैथिल ने स्वच्छता के मामले में स्पष्ट रूप से निर्देष दिए कि समस्त स्वास्थ्य अधिकारी, सफाई दरोगा एवं जनसामान्य भी जागरूक होकर गंदगी फैलाने वालों के वीडियों बनाकर एवं फोटो लेकर उन पर कार्यवाही सुनिष्चित करंे।
बैठक के पूर्व नवनियुक्त प्रषासक एवं संभाग आयुक्त श्री आनंद कुमार शर्मा एवं कलेक्टर श्रीमती प्रीति मैथिल नायक का निगम कमिष्नर श्री आरपी अहिरवार, उपायुक्त श्री प्रणय कमल खरे सहित समस्त विभागों के अधिकारियों ने पुष्पगुच्छ देकर स्वागत किया।
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पुलिस के 46 प्रधान आरक्षक/आरक्षकों के तबादले

पुलिस के 46 प्रधान आरक्षक/आरक्षकों के तबादले
भोपाल ।पुलिस मुख्यालय भोपाल ने 46 प्रधानारक्षको/आरक्षकों के प्रशासकीय आधार पर तबादले किये है। 
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भ्रम पैदा करके विपक्ष ने हिंसा कराई,पड़ौसी देशों में प्रताड़ित हुए अल्पसंख्यकों की राहत के लिए है कानून:पूर्व गृहमन्त्री

भ्रम पैदा करके विपक्ष ने हिंसा कराई,पड़ौसी देशों में प्रताड़ित हुए अल्पसंख्यकों की राहत के लिए है कानून:पूर्व गृहमन्त्री
सागर। नागरिकता संशोधन कानून का विरोध वे राजनैतिक दल कर रहे हैं, जो अलग-अलग कारणों से सरकार को घेरना चाहते हैं। इस कानून का विरोध तो एक बहाना है। यह कानून देश की किसी भी जाति, धर्म के खिलाफ नहीं है। बल्कि उन अल्पसंख्याकों को राहत प्रदान करता है, जो तीन पड़ौसी राष्ट्रों से प्रताड़ित होकर भारत आने के लिए मजबूर हुए। यह बात पूर्व गृहमंत्री एवं खुरई विधायक भूपेन्द्र सिंह ने पत्रकार वार्ता में कहीं।
पूर्व गृहमंत्री एवं विधायक भूपेन्द्र सिंह ने कहा कि विपक्षी दलों द्वारा एक बहुत बड़ी भ्रांति फैलाई जा रही है कि नागरिकता संशोधन कानून देश के मुस्लिम समुदाय के खिलाफ है। प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी और गृहमंत्री श्री अमित शाह सार्वजनिक मंचों से स्पष्ट कर चुके है कि देश में किसी भी धर्म के नागरिक को डरने की जरूरत नहीं है। केन्द्र सरकार सभी को सुरक्षा और समान अधिकार देने के लिए प्रतिवद्ध है। यह संशोधित कानून नागरिकता देने के लिए है, किसी की नागरिकता छीनने के लिए नहीं। जो इस देश के मुसलमान हैं, उन्हे किसी भी तरह से चिंता करने की जरूरत नहीं है। पूर्व गृहमंत्री, विधायक भूपेन्द्र सिंह ने कहा कि देश के कुछ हिस्सों में नागरिकता संशोधन कानून का जो भी विरोध हो रहा है, वह कुतर्कों के आधार पर हो रहा है। विपक्ष एक भी ऐसा तर्क नहीं दे पा रहा, जो सत्य हो। यह कानून भारत में रहने वाले किसी भी भारतीय से संबंध ही नहीं रखता। इसलिए इसमें विवाद का कोई विषय ही नहीं है। बाबजूद इसे विवादित करके देश को हिंसा की आग में झोंका गया। इससे देश का बहुत नुकसान हो रहा है। दलितों के नाम पर राजनीति करने वाले कांग्रेस सहित दूसरे विपक्षी दलों को सीएए पर घड़ियाली आंसू बहाने से पहले देश में सालों से शरणार्थी का जीवन जी रहे उन दलितों को देखना चाहिए, जिनके जीवन में सीएए नया उजाला लाया है।
पूर्व गृहमंत्री, विधायक भूपेन्द्र सिंह ने कहा कि धर्म आधारित नागरिकता की शुरूआत भारत विभाजन के समय हुई। विभाजन के पहले भारत में कोई अल्पसंख्यक नहीं था। धर्म आधारित विभाजन के बावजूद भारत ने सबको नागरिकता दी। यहां कोई भेद नहीं रहा। लेकिन पाकिस्तान ने इस्लाम को राजधर्म बनाया। इसलिए पाकिस्तान में हिन्दू, पारसी, सिख आदि अल्पसंख्यक हो गए। विरोध करने वालो के पास इस बात का क्या जवाब है कि पाकिस्तान में अल्पसंख्यकों की संख्या 23 प्रतिशत थी जो आज 3-7 प्रतिशत रह गई है। इसी प्रकार बांग्लादेश में 22 प्रतिशत थी जो आज 7-8 प्रतिशत हो गई है। पाकिस्तान ने हिन्दू, सिख, जैन के खिलाफ अत्याचार किए लेकिन कांग्रेस और उसके मित्र दल पाकिस्तान के खिलाफ नहीं बोलते बल्कि उन लोगों के खिलाफ प्रदर्शन कर रहे हैं, जो अपनी जान, धर्म तथा अपनी बहन-बेटियों के सम्मान के लिए भारत में शरण मांग रहे हैं।
धर्म के आधार पर हुए देश के बंटवारे को स्वीकार कर कांग्रेस ने जो ऐतिहासिक भूल की थी, उसका परिणाम भुगतने वाले तीन पड़ौसी राष्ट्रों के शरणार्थी अल्पसंख्यकों के हितों की सुरक्षा का उपाय केन्द्र की श्री मोदी सरकार ने कर दिया है। सरकार का यह कदम किसी खास धर्म के विरोध में उठाया कदम नहीं है। दिसम्बर 2019 में संशोधित नागरिकता कानून उक्त अल्पसंख्यक शरणार्थियों को वर्षों के उत्पीड़न से निजात दिलाने के उद्देश्य से लाया गया है। यह कानून उन शरणार्थियों को भारत की नागरिकता देने के संबंध में है, जो 31 दिसम्बर 2014 या उससे पहले से भारत में रह रहे हैं। अभी नागरिक को भारतीय नागरिकता हासिल करने के लिए 11 साल भारत में रहना अनिर्वाय था, जिसे घटाकर छह साल किया गया है। चूंकि इस संशोधन में 31 दिसम्बर, 2014 की तारीख के रूप में एक मियाद तय कर दी गई है, तो नए आव्रजकों को लेकर जताई जा रही चिंता पूरी तरह आधारहीन है। विधेयक उन पर लागू है जिन्हे ''धार्मिकता के आधार पर प्रताड़ित किए जाने के चलते भारत में शरण लेने पर मजबूर होना पड़ा है या बाध्य किया गया है।'' इसका उद्देश्य ऐसे लोगों को अवैध प्रवास पर होने वाली कानूनी कार्यवाही से बचाना है। जबकि वास्तविकता यह है कि नागरिकता संशोधन कानून हमारे सांस्कृतिक मूल्यों से प्रेरित और संविधान की मूल भावना से ओतप्रोत है।
पूर्व गृहमंत्री विधायक भूपेन्द्र सिंह ने कहा कि विपक्षी दल शासित कुछ राज्यों के मुख्यमंत्री नागरिकता कानून को अपने यहां लागू नहीं करने की बात कहकर देश के संविधान का माखौल उड़ा रहे है। जबकि वे जानते है कि संसद में बने कानून को लागू करना संविधान के अनुच्छेद 256 के तहत हर राज्य का दायित्व है। पत्रकार वर्ता में सांसद  राजबहादुर सिंह, जिला अध्यक्ष प्रभुदयाल पटैल, अनुराग प्यासी, डाॅ. अनिल तिवारी, लक्ष्मणसिंह, सुखदेव मिश्र, राजेश सैनी, प्रदीप राजोरिया, नवीन भट्ट, गौरव सिरोठिया, उमेश हरदया, इन्दु चैधरी, अर्पित पाण्डेय आदि शामिल हुए।
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क्या आपको ब्लड प्रेशर है ? ध्यान रखे,ठंड में साइलेंट किलर है ब्लडप्रेशर : डॉ राजेन्द्र चउदा

क्या आपको ब्लड प्रेशर है ? ध्यान रखे,ठंड में साइलेंट किलर है ब्लडप्रेशर :डॉ राजेन्द्र  चउदा
सागर। ब्लड प्रेशर गंभीर बीमारी है। इससे बचने के उपायों / सतर्कताओ केबारे में बता रहे है : डॉ राजेन्द्र चउदा। जानते है क्या है यह बीमारी।
क्या है ब्लड प्रेशर( उच्च रक्तचाप ) ?
जब सिसटोलिक (Systolic) ब्लड प्रेशर 130 mmHg एवं डॉयस्टोलिक (Diastolic) *ब्लड प्रेशर 85 mmHg से ज़्यादा हो।उस स्थिति को उच्च रक्तचाप (Hypertension)कहते हैं।
अगर आप को ब्लड प्रेशर की बीमारी है तो ठंड के मौसम में थोड़ा सावधान रहने की आवश्यकता है।क्योंकि ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहते हैं।महिलाओं की तुलना में पुरुष वर्ग ज़्यादा प्रभावित होता है
ब्लड प्रेशर का कैसे पता चलता है ?
ब्लड प्रेशर बढ़ने से सिरदर्द , चक्कर आना , चलने में साँस फूलना , सीना दर्द , घबराहट , नाक से खून आना , आँखों में धुंधलापन आना , लकवा आदि की समस्या हो सकती है।
जब आप पहली बार ब्लड प्रेशर की जाँच कराएँ.
पहली बार अगर बी.पी. ज़्यादा आये तो घबराएँ नहीं ।कई बार डाक्टर को देखकर भी BP बढ़ जाता है।(White Coat Hypertension)तीन दिन लगातार अगर बी.पी. बढ़ा मिलता है , तब उच्च रक्तचाप का इलाज शुरू करते हैं।
#बी.पी. चेक कराने के आधा घंटे पहिले से चाय का: डॉ राजेन्द्र चउदाफ़ी ना लें एवं  धूम्रपान भी ना करें।
ब्लड प्रेशर बढ़ने के कारण हैं
अधिकांश लोगों में सभी जाँच कराने के बावजूद बी.पी. बढ़ने का कोई कारण नहीं मिलता।
आनुवांशिक : अगर माँ बाप को बी.पी. की बीमारी है तो बच्चों को इसकी सम्भावना 20 से 25% ज़्यादा बढ़ जाती है।
#तनाव, मोटापा , अधिक मात्रा में नमक का सेवन , गुर्दे की बीमारी , शराब का अत्यधिक सेवन , व्यायाम न करना, थॉयरायड एवं एड्रिनल ग्लेन्ड की बीमारी , तथा कुछ दवाइयाँ जैसे कोर्टिसोन (स्टेरोयड) , गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन, दर्द निवारक दवा आदि के सेवन से भी बी.पी. बढ़ जाता है।
#श्वाँस की एवं जोड़ों के दर्द की कुछ आयुर्वेदिक पुड़ियाँ प्रचलित हैं..इनमें कोर्टिसोन (स्टेरोयड) होता है , जिससे हाई बी.पी. एवं शुगर की बीमारी हो जाती है।
उच्च रक्तचाप का S फ़ोर्मूला  क्या है ?
उच्च रक्तचाप से बचने के लिए Salt , Sugar, Stress , Smoking , Sedentary Life , Sprit (Alcohol ) का त्याग करना पड़ेगा।
क्या कहते हैं आँकड़े ?
#शहर एवं गाँव के लगभग 25% लोग इस बीमारी से प्रभावित हैं।
#हार्ट अटैक से होने वाली लगभग 24% मोतें एवं लकवा (ब्रेन हेमोरेज) से होने वाली लगभग 57% मोतें सिर्फ़ और सिर्फ़ ब्लड प्रेशर की बज़ह से होती हैं।अतः आप अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखें।BP को ज़्यादा न बढ़ने दें.
क्योंकि हर 2 mm ब्लडप्रेशर के घटाने से हार्ट अटैक एवं लकवा से होने वाली मृत्यु को 6 से 10% तक कम कर सकते हैं।
तथा केवल 8 mm  डॉयस्टोलिक BP कम करने से हार्ट अटैक को 29% तक एवं लकवा की सम्भावना को 46% तक कम कर सकते हैं।
ब्लड प्रेशर से होने वाले ख़तरे 
आपको अपना ब्लड प्रेशर तो कंट्रोल करना ही है ।साथ में इस बात की निगरानी भी रखना है कि आपके शरीर के मुख्य अंग जैसे ..हार्ट , गुर्दे (Kidney) , आँख , दिमाग़ एवं शरीर की धमनियाँ ब्लड प्रेशर से प्रभावित तो नहीं हो रहीं हैं।
1.ब्लड प्रेशर से हार्ट की माँसपेशियाँ मोटी हो जाती हैं..BP नियंत्रित ना रहने पर हार्ट अटैक एवं हार्ट फ़ेल्यर की सम्भावना बहुत ज़्यादा हो जाती है।
2.लकवा एवं ब्रेन हेमोरेज का मुख्य कारण अनियंत्रित बी.पी. होता है....केवल 10 mm सिसटोलिक बी.पी. बढ़ने से 74% ब्रेन हेमोरेज एवं 43% लकवा की सम्भावना अधिक हो जाती है।
3.ब्लड प्रेशर गुर्दे के ख़राब होने के मुख्य कारणों में से एक है।
4.बी.पी. बढ़ने से आँख़ो के पर्दे की ख़राबी , आँख में लकवा , एवं आँखों में खून तक उतर आता है जिससे अंधापन हो सकता है।अतः बी.पी. के मरीज़ों का नियमित परीक्षण ज़रूरी है।
बी.पी.की बीमारी के घरेलू उपचार क्या हैं 
1.वज़न को संतुलित रखना ।
2.संतुलित आहार , प्रोटीन युक्त भोजन (दूध , दही , पनीर , दालें , अंडे का सफ़ेद  भाग ), अंकुरित अनाज़।
3.हाई फ़ाइबर युक्त भोजन जैसे गेहूँ , ज्वार , बाजरा , ओट्स , हरी पत्तेदार ,रेशेदार सब्ज़ियाँ , सलाद  एवं फल का नियमित सेवन करें.।
4.ओमेगा 3 वाले भोज्य पदार्थ जैसे सरसों , अलसी , बादाम , अखरोट , फ़िश लाभकारी होते हैं ।
5.स्वस्थ रहने के लिए 7 घंटे की पर्याप्त नींद ज़रूरी है।
6.नियमित दिनचर्या , तनाव मुक्त जीवन शैली , योग - व्यायाम , प्राणायाम , मेडिटेशन फ़ायदेमंद है।
7.सुबह का घूमना : 30 से 40 मिनिट्स प्रति दिन हफ़्ते में 5 दिन ज़रूरी है।
8.शराब हफ़्ते में 2 बार छोटे छोटे पेग ले सकते हो ।इससे ज़्यादा नहीं ।
ये ग़लतियाँ ना करें
1.फ़ास्ट फ़ूड ..मेगी , पास्ता , बर्गर , पिज़्ज़ा  ना खायें।
2.खाने में नमक,शक्कर एवं मेंदा  का इस्तेमाल कम करें।
3.वसा (चर्बीयुक्त) भोजन , कड़ाई के तले पदार्थ जैसे समोसा , कचोरी , आलू टिक्की , ब्रेड पकोड़ा आदि से दूर रहें।
4.डढ़ेल तेल एवं उसमें बने पदार्थ अति नुक़सानदायक हैं।
5.मिठाई का कम से कम उपयोग करें।
6.बीड़ी सिगरेट ( धूम्रपान ) से दूर रहें।
7.शराब के अधिक सेवन से बचें।
8.दवाएँ अचानक बंद ना करें..लाइफ़ ईस्टाइल बदलने से एवं वज़न कम करने से दवाओं की मात्रा को कम तथा कई बार बंद भी किया जा सकता है..अपने मन से दवा बंद ना करें।
9.ब्लड प्रेशर की जाँच करवाते समय दवा खाना बंद ना करें...दवा खाते खाते ही BP की जाँच होना चाहिए।
आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना के साथ। कृपया डॉक्टर से परामर्श /परीक्षण के बाद ही इलाज शुरू करे।
डॉ. राजेन्द्र चउदा.MD
सीनियर मेडिसिन विशेषज्ञ,सागर 
•ब्लड प्रेशर •डॉयबिटीज • हृदय रोग
•थॉयरायड • इकोकार्डियोग्राफ़ी
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संजोग समिति का दो दिवसीय सम्मेलन 4 -5 जनवरी को

संजोग समिति का दो दिवसीय सम्मेलन 4 -5 जनवरी को
सागर ।अखिल भारतीय जैन युवक युवती परिचय सम्मेलन संजोग समिति सागर द्वारा 4 और 5 जनवरी को आदर्श गार्डन मोतीनगर तिराहा सागर में आयोजित किया गया है। सम्मेलन की तैयारियां पूरी कर ली गई हैं।
 संजोग समिति के अध्यक्ष ऋषभ जैन गढ़ाकोटा और महामंत्री रजनीश जैन डीसेंट ने बताया की इस वर्ष सम्मेलन की परिचय पुस्तिका में 1200 से अधिक युवक-युवतियों के बायोडाटा प्रकाशित किए गए हैं। इनमें मध्यप्रदेश के अलावा भारत की एक दर्जन राज्यों से प्रविष्टियां सम्मिलित हुई हैं। कुछ ऐसे युवक-युवतियों की प्रविष्टि इस पुस्तक में छपी है जो विदेश में नौकरी कर रहे हैं। समिति के स्वागत अध्यक्ष मुकेश जैन ढाना ने बताया की कार्यक्रम में नेता प्रतिपक्ष गोपाल भार्गव,कैबिनेट मंत्री द्वय गोविंद राजपूत, हर्ष यादव पूर्व मंत्री भूपेंद्र सिंह,सांसद राजबहादुर सिंह, और विधायक शैलेंद्र जैन को आमंत्रित किया गया है।
 समिति के संरक्षक देवेंद्र जेना ने बताया कि दो दिवसीय इस कार्यक्रम में 4 जनवरी को सुबह 11बजे कार्यक्रम की शुरुआत होगी। सम्मेलन का उद्घाटन समाजसेवी इंजीनियर भीष्म जैन करेंगे जबकि दीप प्रज्वलन महेंद्र जैन मयंक जैन पिसी परिवार द्वारा होगा। कार्यक्रम के ध्वजारोहण कर्ता संजय कुमार मनीष जैन  डॉली गारमेंट्स परिवार है। समिति के सदस्य मुकेश खमकुआँ और राकेश निश्चय ने 2 दिन के इस कार्यक्रम में युवक-युवतियों के परिचय कराने के लिए जबलपुर से एक संगीत पार्टी उनका परिचय कराएगी। जो महिला संगीत के साथ से स्टेज पर उनको आमंत्रित किया जाएगा। सभी लोगों से इस परिचय सम्मेलन में उपस्थित होने की अपील समिति के सभी पदाधिकारियों ने की है। समिति के सदस्य  मुकेश मोदी ने बताया कि बाहर से आने वाले अतिथियों को भोजन की व्यवस्था संजोग समिति के द्वारा की गई है इस दौरान समिति के सभी परम संरक्षक, संरक्षक और क्षेत्रीय संयोजक को आमंत्रित किया गया है।
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20 रक्षित निरीक्षकों /सूबेदारों के ट्रांसफर

20 रक्षित निरीक्षकों /सूबेदारों के ट्रांसफर
भोपाल। पुलिस मुख्यालय भोपाल ने 20 रक्षित निरीक्षकों/सूबेदारों के ट्रांसफर किये।
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कृषि साख सहकारी समिति के प्रशासक भाग चंद जैन को कारण बताओ नोटिस

कृषि साख सहकारी समिति के प्रशासक भाग चंद जैन को कारण बताओ नोटिस 
सागर। सागर जिले की प्राथमिक कृषि साख सहकारी संस्था मर्या. पटना बुजुर्ग की जांच में गंभीर अनियमिततायें प्रकाश में आई जिसमें संस्था के प्रशासक भाग चंद जैन द्वारा विभागीय निर्देषों की अवहेलना करने कर्मचारियों पर समुचित नियंत्रण न होने संस्था का कार्य अवरूद्व होने से किसानों को परेषान होना पड़ रहा है। जिसके संबंध में जिले उप आयुक्त सहकारिता जिला सागर शिव प्रकाष कोषिक द्वारा बताया गया कि उक्त संस्था के प्रषासक श्री भाग चंद जैन को पत्र जारी कर कारण स्पष्ट करने को कहा गया है। श्री जैन का उत्तर प्राप्त होने पर नियमानुसार सख्त कार्यवाही करते हुये प्रषासक को बदलने की कार्यवाही की जायेगी।
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